作为男人，都希望自己的“弟弟”可以足够的强大，对于有些男人而言，这是奢！望！因为“男”言之隐——阳痿，让自己败下阵来。
很多男人会担心自己患有阳痿，担心性功能不够强大，不能满足伴侣的需求。让男性觉得丢了尊严和自信。那么，春宵一刻，勃不起、硬不了，阳痿难进去怎么办？
真正的阳痿都有哪些症状？
首先清楚自身勃起困难的发生是突然发生的，还是在不知不觉中逐渐加重的。突然勃起的困难主要是由心理刺激引起的，当然不排除外伤损伤血管、神经等后者意味着患者存在器质问题。逐渐加重的可能是身体隐藏着其他某些疾病。
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1.轻度症状表现：性要求基本正常，受到刺激也会勃起，但是需要用手帮助才能进入，勃起不坚，性快感尚可。
二
2.中度症状表现：性要求减弱，受到刺激后勃起也比较慢，在房事时往往会出现不能勃起的情况，或者勃起后不能持久，硬度较差，性快感也减弱。
三
3.重度症状表现：性欲消失，不论是受到异性的性刺激，还是自己自慰，都不能勃起，基本上没有需要，甚至没有性交快感。
男人阳痿该采取哪些措施？
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1、切勿盲目使用药物：很多人有阳痿症状后，首先选择自己购买药物服用，甚至有些以为阳痿需要壮阳，会服用壮阳药，却不知在目前很多药物只是能提高性兴奋，并不能治疗，随意服用会产生副作用以及形成依赖。
二
2、控制好用手频率：频繁手淫是导致阳痿早泄等性功能障碍出现的诱因，在患上阳痿后要控制手淫次数或者完全杜绝，避免对性器官造成刺激，让性器官能多休息。
三
3、查找根源，弄清楚阳痿病因：阳痿分为器质性阳痿、混合性阳痿和心因性阳痿，不同情况阳痿采取措施不同，所以在发现患有阳痿时需要先查明原因以及类型。
提升性能力，多做5个运动！
想要提高性功能，建议平常多做这6个运动。
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1.俯卧撑：对于男性来说，做俯卧撑可以锻炼身体的肌肉，提高身体耐力，臂力以及腰腹力量。
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2.提肛运动：锻炼盆底肌肉能使得阴茎和骨盆得到足够血液滋养，促进阴茎勃起，易获得爱爱高潮，帮助控制射精。
三
提肛运动对前列腺带来良性按摩，利于会阴部静脉血液回流，进而减轻前列腺充血。
3.深蹲：坚持深蹲容易提高爆发力，改善血液循环，容易使得血液流向阴茎，利于阴茎勃起；
深蹲也可能会能促进雄性激素分泌，利于肌肉增长，增强下肢运动力。
四
4.仰卧起坐：仰卧起坐可以提高腰部肌肉力量，让男人在性生活中得心应手。
五
5.跑步：跑步是一项深受健身爱好者喜爱的运动。如果你坚持跑步，可以提高人们的免疫力和耐力。
